你可能听说过TENS（经皮神经电刺激）、EMS（电子肌肉刺激器）和光疗设备。如果你和大多数人一样，你会对所有这些设备之间的区别有一些疑问，因为它们之间有很大的区别。

有什么区别？

TENS 和 EMS 设备有不同的用途。但是，它们遵循相同的原则。两者都涉及向身体的特定部位施加电流。同时，光疗是利用光的力量，因为我们的身体是用来吸收光线的。

TENS 是什么？

TENS 是一种无药物、非侵入性的疗法，旨在通过对疼痛部位附近的皮肤表面施加神经电刺激来减轻和缓解手臂、腿部和脚部的麻木。结合红光疗法可以为身体带来极大的健康。这种方法需要使用称为TENS单元的小型手持式或台式设备，通过细线连接到粘合垫或导电材料。

导电垫被称为电极，直接放在皮肤上。当设备开启时，电极会将低压电信号传输到您的身体。它会抑制神经系统，使之无法向大脑发送疼痛信号。

这些信号的频率和强度可以根据需要进行调整。这些信号会干扰疼痛的调节。

单次治疗通常持续 15 到 40 分钟。这并不痛苦，但是在电极与皮肤接触的地方你可能会感到轻微的刺痛或温暖的感觉。

值得注意的是，TENS不是治疗性的。这意味着它将在使用时暂时缓解疼痛。它也被称为即时缓解疼痛。但是，它不会被用来治愈伤害。

TENS 机器可以缓解由多种疾病引起的疼痛，包括：

• 关节炎
• 纤维肌痛
• 头痛和偏头痛
• 分娩之痛
• 月经疼痛
• 神经痛
• 运动损伤
• 手术
• 伤口和切口

什么是EMS？

EMS是一种物理治疗和健身技术。这是使用外部电荷或脉冲引起肌肉收缩的过程。像TENS一样，它涉及一种通过直接施加在皮肤上的电极传递电脉冲的设备。

EMS试图复制肌肉在运动和运动中的体验。因此，它本质上是在锻炼肌肉，就好像你在发出信号让肌肉自我收缩一样。这与 TENS 不同。TENS 机器不会导致肌肉收缩。电信号触发肌肉的反复收缩（收紧）。收缩可以是短暂而频繁的，也可以是长期和持续的。

EMS 设备有什么用？

EMS 设备用于启动肌肉收缩，也称为神经肌肉再教育。

它们可以在健身中心以及物理治疗和康复诊所找到。许多 EMS 设备也是为家庭使用而设计和销售的。

来自 EMS 设备的电脉冲比 TENS 机器的电脉冲更强。EMS 设备不应用于治疗疼痛，可能会损坏伤口部位和切口。

可以安全使用吗？

虽然人们普遍认为这两台机器都是安全的，但它们可能会产生副作用。例如，皮肤敏感的人可能会在电极附着在皮肤上时受到刺激。

此外，对于某些人来说，电流可能太强了，会造成冲击或烧灼感。EMS装置更有可能产生这些副作用，因为它们提供更强的电流。

光疗法

光疗或光生物调节，使用红色和近红外 LED（发光二极管）来刺激细胞能量的产生，作为一系列疾病的治疗工具。它可以促进整体健康，并广泛用于美容以改善外观。光疗正在使用人造光为人体带来某些益处。光就是能量，因此将光照射到身体上可以激发人体细胞的能量并改善其功能。它的工作原理是激活你的身体从内部自我修复。光疗是一种自然疗法，人体用来吸收光线。它针对并消除疼痛的根本原因（这也是需要更长的时间才能显示出效果的原因，真正治愈某些东西需要时间）。大约需要 4-6 周才能获得明显的效果。光疗在治疗方面更加灵活。它可以治疗肌肉、组织、关节、骨骼和皮肤。光疗非常安全，因为它是非侵入性的，没有副作用。光疗的一些好处是：

• 组织修复
• 通过增加一氧化氮来促进血液循环
• ATP 产量
• 缓解疼痛
• 放松
• 总体治疗
• 关节炎
• 缓解僵硬感
• 减少炎症
• 深层组织（针对源头疼痛）近红外光照射到体内 4-5 厘米
• 可用于身体所有部位（眼睛除外）
• 更长期的疼痛缓解和愈合（修复人体细胞）

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红光疗法

将TENS与使用红色和近红外线的红光疗法相结合，效果可能非常出色。TENS 可以舒缓肌肉，同时两个波长都会穿透人体的细胞，作用于新陈代谢系统。靶向线粒体（细胞的强大力量）中的细胞色素c氧化酶近红外线会导致一氧化氮解离并增加细胞的新陈代谢。产生更多的 ATP（人体中最基本的能量分子）。一氧化氮在疼痛管理中起着重要作用，有助于血管扩张。这会降低血压并增加流向该区域的血液。更多的血液意味着有更多的营养素和氧气可用于新陈代谢。新陈代谢的增加可提高该区域的愈合速度，更快地减轻炎症，并有效缓解疼痛。

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参考：

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https://uihc.org/sites/default/files/contraindication_precautions_best062018.pdf （禁忌症 TENS）

https://www.soliotherapy.com/tens-therapy-versus-light-energy-therapy-for-pain/ （TENS 与光疗）

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