过度锻炼可能会伤害你的肌肉，而且可能真的很痛苦。鉴于人体有600多块肌肉，很难避免肌肉疼痛。显然，每年有三分之一的美国人受到肌肉疼痛的影响。

不仅如此，肌肉骨骼疼痛影响着大约1.16亿美国人，这导致生产力低下、错过工作或上学、疲劳和对工作失去兴趣。

有什么治疗方法可以治愈这种慢性疼痛吗？当然，我们确实有几种选择。目前，可用的疗法包括非甾体抗炎药、类固醇注射、止痛药和手术。每种风险都有其特定的风险概况。

我们现在需要的是一种耗时更少、风险低、安全和非侵入性且具有成本效益的有效解决方案。所有这些功能都可以在治疗中使用；我们称之为低激光疗法（LLLT）。在过去的40年中，光疗一直进入医学领域。光疗已被证明可以减轻炎症和水肿，促进一系列肌肉骨骼疾病的愈合。LLLT 正在全球范围内被接受。这是一种先进、具有成本效益的非侵入性疼痛疗法，可以提高生活质量，同时减轻您的财务压力。肌肉疼痛的原因很多。因此，LLLT可以帮助运动，健身，医疗甚至老年等各个领域的人们。

LLLT 的机制

在此过程中，皮肤表面使用了波长在光谱的红色至近红外区域（660nm—905nm）的光。使用这些波长的原因是它们能够穿透皮肤和软/硬组织。通过各种临床试验，事实证明，这种疗法对疼痛、炎症和组织修复具有良好的效果。治疗时间为每周30至120秒或更长时间，具体取决于疼痛的严重程度。

根据组织状况，治疗可以持续数周或数月。LLLT 可缓解和减少炎症、缓解疼痛并加速组织再生。

但是灯光到底是如何工作的？

LLLT 在疼痛治疗中的应用

你知道许多急性骨科疾病，例如拉伤、扭伤、肌肉背痛、肩周炎、颈部和背部疼痛等，都可以接受低激光疗法（LLLT）吗？

红外线可缓解身体不同部位的疼痛，增加放松感，同时还能舒缓肌肉。LLLT已被证明可以增强成纤维细胞、角质形成细胞、内皮细胞和淋巴细胞等细胞的增殖。成纤维细胞和角质形成细胞是两种主要的细胞类型，它们在修复/再生过程中对炎症阶段做出反应。

LLLT可以增强新生血管形成，促进血管新生，增加胶原蛋白的合成，以帮助急性和慢性伤口的愈合。LED 照明疗程已显示出治愈皮肤、神经、肌腱、软骨和骨骼的能力。低强度 LLLT 可刺激线粒体并增强线粒体膜电位。

伤害感受器（也称为疼痛感受器）的外周神经末梢位于表皮内，由髓质薄且无髓鞘的慢速导电C纤维组成。这种复杂的网络将有害刺激转化为行动电位。此外，这些神经末梢位于自然界的表面或表面上，这使得LLLT波长穿透变得容易。

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因此，随着不同国家慢性疼痛的增加，必须验证具有成本效益和安全的技术，以管理痛苦的状况，使人们过上积极而富有成效的生活。光疗在缓解肌肉疼痛方面不断发展。此外，LLLT可以刺激肌肉细胞的修复，提高肌肉的耐力并减少炎症。这有助于恢复肌肉损伤，减轻过度运动后的酸痛和疼痛。

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更多参考资料：

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12605431/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27472858/

https://arthritis-research.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/s13075-015-0882-0

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0004951414601276?via%3Dihub

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4743666/

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